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Moverse unos minutos al día podría prolongar la esperanza de vida
Según un nuevo estudio australiano, podría prolongar su esperanza de vida moviendo solo unos minutos al día.
En pocas semanas, el estudio demostró que hacer tres o cuatro minutos al día de actividad física vigorosa bastaría para reducir a la mitad el riesgo de muerte por causas cardiovasculares.
¿Una manera fácil de hacerlo? Acelera el ritmo de las actividades que ya haces todos los días, como caminar, subir escaleras o hacer tareas domésticas.
Los investigadores descubrieron que las personas que habían hecho solo uno o dos minutos de actividad física vigorosa como parte de actividades diarias aproximadamente tres o cuatro veces al día durante la semana que llevaban un monitor de actividad tenían un riesgo de 38% a 40% menor de morir, en comparación con las personas que no tuvieron una actividad física tan vigorosa.
Emmanuel Stamatakis, profesor de actividad física y salud de la población en la Universidad de Sydney y autor principal del estudio, sugiere que la intensificación de las actividades cotidianas puede tener importantes beneficios para la salud.
Fuente: TVA Nouvelles
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