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Recetas saludables para darle un subidón al sistema inmunológico

La crisis de salud que estamos viviendo actualmente derivada de la pandemia por coronavirus nos ha llevado a tomar medidas de prevención como el confinamiento y otras que podemos realizar desde casa a través de una alimentación equilibrada y rica en nutrientes, la cual es indispensable para gozar de un sistema inmunológico sano y fuerte. En los últimos días mucho se ha hablado sobre la importancia de crear hábitos saludables que nos permitan estimular al sistema de defensas del organismo, esto sin duda es una de las mejores medidas para prevenir la presencia de enfermedades e infecciones causadas por agentes patógenos como son virus y bacterias.

Aprovecha los últimos días de confinamiento para nutrir tu organismo a otro nivel, mantenernos saludables y minimizar cualquier síntoma de enfermedad; son un grandioso aliado están llenos de probióticos saludables, antioxidantes, vitamina C y zinc. Estas recetas son una simple forma de aumentar la inmunidad, son económicas y es muy fácil integrarlas en la dieta.

1. Ensalada de frutos rojos
Las ensaladas son un grandioso platillo para estimular al sistema inmunológico, se destacan por su alto contenido en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Esta receta es una deliciosa opción muy fácil de hacer y que resulta muy refrescante por su contenido en frutos rojos y uvas, también su aporte en vegetales de hoja verde ayuda a completar el aporte en nutrientes gracias a su aporte en clorofila, vitaminas A, C, complejo B, E y K y su riqueza en minerales (en especial el calcio, el hierro, el magnesio, el potasio) que son bajos en calorías, saciantes y mejoran el proceso digestivo e intestinal.

2. Licuado de piña con leche de almendra
Los batidos son una extraordinaria manera de aumentar el consumo de frutas y verduras, esta resulta una deliciosa y refrescante opción para iniciar el día con un extra en nutrientes. En este caso el uso de la piña como ingrediente clave aporta muchos beneficios gracias a su poder antioxidante, a sus beneficios diuréticos y su magnífico aporte en vitaminas y minerales. También gracias a la leche de almendra se aumenta el aporte en proteínas vegetales, por su parte el jengibre es un potente antiinflamatorio y la naranja es un grandioso aliado muy rico en vitamina C.

3. Sopa minestrone
Un clásico de clásicos, todos amamos la tradicional sopa minestrone y es que mas allá de ser deliciosa y reconfortante, es una alimento completo que es una bomba de nutrientes. Su basto contenido en vegetales nos llena de nutrientes esenciales, todo tipo de vitaminas y minerales fibra y antioxidantes, la pasta brinda carbohidratos de absorción lenta que benefician el funcionamiento del organismo y el uso de albahaca es famosa por sus beneficios para beneficiar las vías respiratorias, alivia la tos y el asma, y en general es potente para fortalecer al sistema inmunológico.

4. Puré de papa con calabaza
La combinación de dos perfectos vegetales que son perfectos para nutrir y fortalecer las defensas, por su parte las calabacitas se relacionan con su alto contenido en vitamina C y A, especialmente en carotenos, zeaxantina y luteína, los cuales funcionan como antioxidantes protegiendo a las células y alentan el envejecimiento y prevenir enfermedades al detectar radicales libres. Las papas no son solo deliciosas con una extraordinaria fuente de hidratos de carbono de absorción lenta, aportan las proteínas diarias necesarias al organismo, poseen un alto nivel de antioxidantes y nutrientes esenciales; como es el caso de la vitamina vitamina C, B6, B3 y B9, también es rica en minerales como el potasio, manganeso y magnesio.

5. Tapicoa de mango con coco
Para los días en que te quieras dar un gusto dulce esta receta es genial, el uso de tapioca es rico contenido en proteínas, hierro y fibra grandes amigos del sistema inmunológico, es apta para personas intolerantes al gluten por lo que beneficia la salud de la flora intestinal, que se relaciona directamente con el sistema inmune. También su aporte en mango es perfecto, ya que se considera una de las frutas más exquisitas y saludables y es rico en aminoácidos, vitaminas C y E, flavonoides, beta-caroteno, niacina, calcio, hierro, magnesio y el potasio.

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Por más de 6 años dedicado a escoger correctamente las informaciones que más interesen al lector Hispano residente en Toronto, Canadá. Un orgullo poder ser parte del equipo de editores de Hoytoronto y usar la tecnología para unir a nuestra gente (En la Información está el poder) espero servirles por muchos años más. **Gustavo Martínez, -Director de Edición

✨ El Año Nuevo está a la vuelta de la esquina ✨

Diciembre marca el inicio de un nuevo capítulo lleno de posibilidades. 🌟 Es el momento perfecto para reflexionar sobre todo lo que has logrado en 2024 y empezar a planear tus metas para el próximo año. 🎯

¿Sabías que establecer propósitos de Año Nuevo puede impactar positivamente tu vida, incluso si no logras cumplirlos por completo? 💪 En nuestro artículo te contamos por qué es importante fijarte metas y te damos consejos prácticos para que este año sí las logres.

👉 Lee el artículo completo en www.todomag.com y prepárate para empezar 2025 con toda la actitud. 💥

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📬 Huelga de Canada Post: ¿El futuro del trabajo y los servicios en riesgo?

La huelga de Canada Post entra en su segunda semana, dejando a miles de canadienses sin recibir paquetes y correspondencia importante, lo que está causando preocupación entre los usuarios y las empresas que dependen del servicio postal. 🛑

🚨 Impacto en los usuarios:

•	Retrasos generalizados: Muchos clientes llevan más de 7 días sin recibir paquetes esenciales, como medicamentos, facturas y productos comprados en línea.

•	Empresas afectadas: Pequeñas y medianas empresas que dependen de Canada Post para sus entregas han sido las más perjudicadas, enfrentando pérdidas económicas por retrasos y clientes insatisfechos.

📦 Motivo de la huelga:

El sindicato de trabajadores exige salarios justos, pensiones seguras y mejores condiciones laborales, pero la huelga también pone en evidencia un problema mayor:

•	El crecimiento del trabajo gig (empleos precarios) en el sector de entregas está afectando la sostenibilidad de Canada Post frente a la competencia de bajo costo como Amazon.

📉 Una empresa en crisis:

Desde 2018, Canada Post ha acumulado $3 mil millones en pérdidas, y en 2023 reportó $748 millones en déficit. La dirección de la empresa busca reducir costos aumentando empleos temporales y de medio tiempo, pero el sindicato se opone.
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#HuelgaCanadaPost #RetrasosPaquetería #PequeñasEmpresas #FuturoDelTrabajo #DerechosLaborales #Todomag

📬 Huelga de Canada Post: ¿El futuro del trabajo y los servicios en riesgo?

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El ritual de Luna Llena de noviembre para atraer abundancia antes de fin de año

El ritual de Luna Llena de noviembre para atraer abundancia antes de fin de año ...

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El ritual de Luna Llena de noviembre para atraer abundancia antes de fin de año
¿Se viene una bomba nuclear? Lo último sobre las tensiones entre Rusia y Ucrania. [ todomag.com ]

El mundo está encendío con las noticias de hoy. Este 20 de noviembre de 2024, Rusia ha subido la intensidad del conflicto con Ucrania y Occidente. Vladimir Putin, el presidente ruso, acaba de firmar una nueva doctrina que básicamente dice: “Si nos atacan, tiramos la nuclear”. Este cambio radical permite que Rusia use su arsenal nuclear hasta en respuesta a ataques convencionales. ¿Cómo así? Ya no hace falta que alguien les tire una bomba nuclear para ellos contraatacar con una.
🎉 ¡Se acerca el Black Friday! 🛍️

¿Sabías que los canadienses planean gastar en promedio $972 durante la temporada navideña? Según una encuesta del Retail Council of Canada y Leger, el 40% hará compras en Black Friday y el 36% durante la “Cyber Week”. ¡Eso significa que un gran porcentaje de su presupuesto navideño se gastará en estas fechas!

✨ Pero, ¿cómo aprovechar las ofertas sin comprometer tus finanzas? Aquí te dejo 3 tips esenciales:

1️⃣ Establece un presupuesto y evita compras impulsivas.
2️⃣ Haz una lista de lo que necesitas y mantente fiel a ella.
3️⃣ Compara precios y busca cupones para maximizar tu ahorro.

💡 Si quieres más consejos para sacar el máximo provecho del Black Friday sin salirte de tu presupuesto, visita nuestro artículo completo en 👉 www.todomag.com.

🔔 Guarda este post y compártelo con tus amigos para que también compren inteligentemente!

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Increíble la participación de nuestro Juan Luis Guerra en los Latin Grammys 2024, interpretando una de sus mejores canciones al ritmo del merengue #mambo25 #juanluisguerra #todomag #torontodominicano
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🌴 ¡República Dominicana brilla🌴

📊 Según el reporte “Tourism Activity, 2023” de Statistics Canada, la República Dominicana fue el cuarto país más visitado por los canadienses, ¡recibiendo nada menos que 708,000 visitas! 🛫☀️

🇨🇦➡️🇩🇴 Nuestro hermoso país sigue siendo el destino favorito para quienes buscan playas paradisíacas, cultura vibrante y el calor del Caribe. 🌊✨

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🕊️ Recordando y Honrando a Nuestros Héroes 🕊️

Hoy, en el #RemembranceDay, recordamos con respeto y gratitud a quienes sacrificaron sus vidas por la paz y la libertad. 🇨🇦🌹

Este día no solo lleva el peso de la historia, sino también el compromiso de mantener viva la memoria de nuestros veteranos. Cada amapola roja que llevamos es un símbolo de nuestro agradecimiento y promesa de no olvidar jamás.

✨ “Ellos nos dieron su mañana; recordémoslos siempre.” ✨

#LestWeForget #RemembranceDayCanada #todomag #HonorYMemoria #CanadaRemembers #GraciasPorServir

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