Según un nuevo estudio australiano, podría prolongar su esperanza de vida moviendo solo unos minutos al día.
En pocas semanas, el estudio demostró que hacer tres o cuatro minutos al día de actividad física vigorosa bastaría para reducir a la mitad el riesgo de muerte por causas cardiovasculares.
¿Una manera fácil de hacerlo? Acelera el ritmo de las actividades que ya haces todos los días, como caminar, subir escaleras o hacer tareas domésticas.
Los investigadores descubrieron que las personas que habían hecho solo uno o dos minutos de actividad física vigorosa como parte de actividades diarias aproximadamente tres o cuatro veces al día durante la semana que llevaban un monitor de actividad tenían un riesgo de 38% a 40% menor de morir, en comparación con las personas que no tuvieron una actividad física tan vigorosa.
Emmanuel Stamatakis, profesor de actividad física y salud de la población en la Universidad de Sydney y autor principal del estudio, sugiere que la intensificación de las actividades cotidianas puede tener importantes beneficios para la salud.
Fuente: TVA Nouvelles
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