¡Prepárate! El cambio de horario tocará tu puerta este domingo

Se aproxima el horario de verano, ¿listo/a para el cambio?

Este domingo 8 de marzo Canadá tendrá un nuevo cambio horario con la llegada del Daylight Saving Time, también llamado horario de verano.

Los relojes se adelantarán una hora, saltando de 2:00 a 3:00 a.m. Así que prepárate porque tendremos 60 minutos menos de placido sueño, además los días parecerán más largos y las noches más cortas, en comparación con los del invierno que parecían correr.

A partir de este fin de semana llega oficialmente la primavera hasta el domingo primero de noviembre, fecha en la que se lleva a cabo un nuevo cambio horario para darle paso al invierno, atrasándose el reloj una hora, de 2:00 a 1:00 a.m.

El Daylight Saving Time hará su aparición y el panorama cambiará por completo, ya puedes despedirte de los enormes abrigos y las botas!

A lo mejor te preguntas por qué ocurre este cambio, así que continúa con tu lectura! Canadá y otros países adoptaron este cambio desde hace décadas, en nuestro país esta tradición está presente desde 1918 cuando se decidió implementar una ley que pudiese economizar los gastos en el consumo eléctrico y maximizar el tiempo en que se aprovechaba la luz del sol. Un cambio algo peculiar que generalmente ocurre el segundo domingo de marzo y el primer domingo de noviembre.

También te compartimos algunos tips para que te ajustes al cambio horario:

-Irse a la cama más temprano el sábado para compensar la hora “perdida”, así no sufrirás tanto al despertar. De igual manera puedes aplicar acostarte más temprano cada día ya que las noches serán más cortas por el solsticio.

-Adelantar el reloj 15 minutos para irse acostumbrando a la nueva hora para dormir, y así a finales de la semana, el cuerpo debería estar completamente ajustado.

-Tomar una bebida caliente, sin cafeína, una hora y media antes de ir a la cama; esto puede ayudarte a relajarte y te sentirás más cómodo. También funciona tomar una ducha caliente.

-Evita tomar bebidas con cafeína al final de la tarde y mantén una temperatura agradable en tu hogar.